تُعدّ ممارسه الاكتاف وسيلة فعّالة للتخفيف ب آلام الكتف والكتف، فهي تعمل على زيادة الدورة الدم وإزالة التوتر من المفاصل. https://alyssagtgz057412.getblogs.net/76396599/علاج-آلام-الرقبة-والكتف