الأفوكادو: ليس هناك سبب للخوف من تناول الدهون، طالما انهم الدهون الصحية، فالأفوكادو مشبعة بالدهون غير المشبعة الصحية المفيدة للجسم، كما أنه مليئ بالألياف والبروتين التي ستشعرك بالشبع لوقت طويل. النشاط البدني: يمكن أن يؤدي نقص النشاط البدني إلى زيادة الوزن عند الأطفال. [٦] وإذا كان قياس الخصر أقل https://rowannp357.blogzet.com/الوزن-المثالي-حسب-الطول-options-47795868