เนื้อส่วนอกของสัตว์ปีก จากไก่ ไก่งวง เป็ด เป็นต้น Your browser isn’t supported anymore. Update it to find the best YouTube practical experience and our most current capabilities. Learn more วันจันทร์/พฤหัสบดี – กล้ามเนื้อส่วนบน ผู้ฝึกที่เริ่มออกกำลังกาย ควรเริ่มออกกำลังช้า ๆ และฝึกออกกำลังกายที่มีความหนักระดับต่ำ รู้หรือไม่! กล้ามเนื้อคนเรา สลาย-สร้างตลอดเวลา! ถ้ากินโปรตีนตามปกติไม่ได... https://helenl284lll0.magicianwiki.com/user